Каталог файлов
Як боротись з поганим настроєм
| 2015-10-25, 8:34 PM | |
| Буває таке, що з самого ранку у вас поганий настрій. Ну так погано, що й робити нічого не можеш, все просто валиться з рук, і розмовляти ні з ким не хочеться. Але, є 4 способи, що допомагають впоратися з огидним настроєм. 1. Потрібно подумати Коли ви відчуваєте себе розбитим, втомленим, сумним, не здатним на виконання роботи, коли з кожною годиною все стає тільки гірше і нічого вас не радує, в цей момент варто подумати і відповісти собі на такі питання: 1. Що мене засмутило і чи буде це так важливо для мене років через 5? 2. Кого ще, крім мене, хвилює ситуація, що склалася? 3. Чи можу я щось зрозуміти з даної ситуації? 4. Чи можу я отримати якусь вигоду з даної ситуації? 5. Який найменший крок можу я зробити, щоби змінити ситуацію, що склалася? 2. Використовуємо спорт в боротьбі з поганим настроєм Після самоаналізу варто зайнятися якимось спортом. Навіть якщо ваші роздуми ні до чого доброго не привели, і нав'язливі тужливі думки продовжують долати вас, то заняття знімуть внутрішнє напруження, ви будете почувати себе більш енергійним і підтягнутим, настрій покращиться. 3. Змиріться і прийміть поганий настрій Коли у нас з'являються негативні думки і почуття, то природно ми намагаємося позбутися від них. Ми розшукуємо різні методики зняття стресу, намагаємося не думати про погане, женемо від себе негатив. Всі наші сили спрямовані на боротьбу з поганим настроєм. Якщо ви вже спробували застосувати перший і другий пункт, але сумні думи все ж крутяться в голові, то, можливо, варто спробувати прийняти їх? Ну так, огидний настрій, що ж тепер, перестаньте витрачати сили на боротьбу з ним, ви тільки підсилюєте цим свої негативні емоції. Після того, коли ви дійсно змирилися з цими думками, вони раптом несподівано можуть відпустити вас, в якийсь момент ви відчуєте, що вам вже краще, і все не так сумно. 4. Будьте вдячні за цей поганий день Звичайно, бувають зовсім жахливі дні, коли ви дуже виснажені емоційно і ви просто не розумієте, як можна бути вдячним за такий день. Але з іншого боку, коли пристрасті трохи втихомиряться, ви зрозумієте, що ваші страждання були чимось на зразок подарунка. Коли ви багато чого пережили, ви стаєте більш жалісливою і розуміючою людиною. До того ж, коли ситуація зміниться на краще (а це неодмінно станеться), ваша радість стане такою ж безмежною, якою до цього була печаль. Плюс до всього, ті дні, коли у вас немає ніякої мотивації, щоби щось робити, дозволяють вам поглянути на речі по-новому. Ви багато роздумуєте, і, можливо, цей поганий день стане для вас одним з найкреативніших. І пам'ятайте про те, що тільки справжні перфекціоністи можуть намагатися зробити так, щоб кожного дня у них був чудовий настрій. Насправді, життя - складна штука, і в поганого настрою не завжди є причини. Може ви просто встали сьогодні не з тієї ноги? Тоді завтра вставайте на обидві відразу, і день обов'язково стане кращим!  | |
|
| |
| Переглядів: 582 | Завантажень: 0 | | |
| Всього коментарів: 0 | |