Вимушені переселенці: як не зламатися перед обставинами

Для покращення свого внутрішнього емоційного стану та прискорення адаптації до нових умов рекомендовано:

* прийняти ситуацію та нові обставини, зрозумійте, що так буде не завжди і війна точно закінчиться;

* ваші емоції це окей, бо це нормальна реакція на ненормальні тривалі обставини;

* якщо є потреба, то запишіться на місцеві мовні курси;

* знайдіть місцеві інтернет-пабліки, щоб бути в курсі подій міста, де ви проживаєте;

* намагайтеся більше бувати на свіжому повітрі — це і для здоров’я корисно, і так швидше познайомитеся з місцевістю;

* приділяйте час собі;

* якщо є змога, допомагайте іншим;

* не відкладайте планування (почніть спочатку із планів на день, потім на тиждень і т. д.).